増大サプリは空腹時に飲むべき?

 

増大サプリを空腹時に飲もう」という意見が出回っています。

 

この飲むタイミングが本当に正しいのか、根拠はあるのか気になりますよね。

 

実際に私自身も空腹時に飲んで確認してみました。

 

  • 増大サプリをこれから購入したい
  • 飲んでいるけど効果が出ないのは飲み方のせいなのか?
  • 食後では意味がないのか?

 

など、増大サプリの正しい飲み方についてまとめましたのでご確認下さい。

 

増大サプリを飲むなら空腹時?

 

増大サプリを飲むタイミングで「私の経験」で理想的だったのは、やはり空腹時でした。

 

かなり検証にも時間が必要でしたが、飲むタイミングを変えてみると体感的に違いを感じることができました。

 

※増大サプリの種類によっては違う可能性があります。(生カプセルなど)
→増大サプリで即効性を感じたいなら?【10種類以上試した結果】

 

では、増大サプリを空腹時に飲むほうが良い根拠は何か?

 

吸収率に影響する

 

増大サプリを空腹時に飲む場合と食後に飲む場合とでは吸収率に影響すると言われています。

 

食事が焼肉や天ぷらなど油料理であった場合、胃には油膜が張り成分の吸収を阻害すると言われています。

 

その状態で増大サプリを飲んだ場合、せっかく厳選して配合されたシトルリンやアルギニン、亜鉛なども吸収されづらい状況となります。

 

増大サプリを飲む時間帯やタイミングは?

 

増大サプリは空腹時に飲むべき?

 

増大サプリを空腹時に飲んだほうが効率が良いことが分かりましたが、飲む時間帯やタイミングはいつが良いのか?

 

それは、「飲み忘れ」も意識して決めることがポイントです。

 

増大サプリは毎日飲み続けることが重要なため、飲む時間帯は統一されることをおすすめします。

 

私は寝る前に統一して飲み忘れを防いでいます。

 

食後から数時間空けてから飲むと空腹状態に近くなるため、

 

  • 寝起きの空腹時
  • 昼前の空腹時
  • 夜食前の空腹時

 

よりも睡眠中に増大サプリの成分が吸収されて効率も良いと言われています。
(食前では吸収中に食事になるリスクがある)

 

食事によって消化時間も変わるため、目安は肉類にすると良いです。

 

食べものが胃に滞在する時間の目安は「平均2〜3時間」と言われています。
また、肉類や天ぷらなど油分の多い食べ物は「4〜5時間」必要です。
参考サイト:大原薬品工業

 

増大サプリと飲み合わせの良い飲み物は?

 

牛乳も同様に吸収率に影響するため、増大サプリと同時に飲むことはおすすめできません。

 

では、ほとんどの増大サプリには「飲み合わせ」についてどのように解説されているのか?

 

ほとんどの増大サプリには「水またはぬるま湯」と記載されています。
(この時に「空腹時」とは記載されていません)

 

ぬるま湯を用意するのは面倒ですので、水(ミネラルウォーター)が良いと言えます。

 

私はミネラルウォーターと一緒に飲み続けて3年ほど経ちます。

 

増大サプリの成分によっては飲み合わせの悪い組み合わせがある可能性もあるため、やはり水に統一されたほうが良いと言えます。

 

増大サプリを飲む量は2倍?

 

増大サプリを飲む量

 

増大サプリを飲む量は「適量」で十分です。

 

私は適量を守り悩みにサポートされています。
(私は筋肉量も多く体重が100kgあるため、実際には少し多めでも良いでしょう)

 

早く効果を出したいからと2倍、3倍の量を飲まれる方も見えます。

 

たしかに食後に多く飲む場合は良いかもしれません。

 

しかし、増大サプリの成分によって空腹時に2倍以上飲むと副作用に繋がる可能性もあります。

 

例)
亜鉛の量は、基本的にほとんどの増大サプリは適量範囲内で配合されています。
しかし、評判の増大サプリでは「10mg」が平均的に多いと言えます。
(1日分の亜鉛配合量)

 

亜鉛は肉類など食事からでも摂取できるため、過剰摂取になる可能性があります。
※詳細は「【増大サプリの副作用】下痢・頭痛・はげるという噂も本当だった?」をご覧下さい。

 

また、他の増大サプリを組み合わせて併用する場合も注意が必要です。

 

増大サプリを変える場合、前飲んでいた増大サプリが残っていた場合はどうするべきなのか確認も必要です。

 

※他の増大サプリが余っているから併用したい、複数飲みたい場合は先にこちらをご確認下さい。
増大サプリを併用したい!複数飲むと効果も倍増?

 

増大サプリの正しい飲み方【まとめ】

 

増大サプリの成分を生かすためにも空腹時に飲むようにしましょう!
(食後から4〜5時間後が理想)

 

そして、

 

  • 飲む時間帯やタイミングは寝る前
  • 飲み物はミネラルウォーター
  • 飲む量は適量

 

このルールも最初に決めておくと良いです。

 

増大サプリの成分を最大限に体に吸収させる正しい飲み方を意識し、あなたの悩みにサポートされるように統一していきましょう!

 

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