Latihan Olahraga Sumo

Latihan olahraga sumo adalah latihan fisik yang keras dan menuntut. Latihan ini bertujuan untuk mengembangkan kekuatan, stamina, dan kelincahan pegulat sumo.

Latihan sumo dapat dibagi menjadi dua kategori utama:

  • Latihan fisik
  • Latihan teknik

Latihan fisik

Latihan fisik sumo berfokus pada pengembangan kekuatan, stamina, dan kelincahan. Latihan fisik ini meliputi:

  • Angkat beban
  • Latihan kekuatan
  • Latihan kardio
  • Latihan fleksibilitas

Latihan angkat beban bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot. Latihan angkat beban yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya berfokus pada latihan angkat beban berat.

Latihan kekuatan bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot tanpa menggunakan beban yang terlalu berat. Latihan kekuatan yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya berfokus pada latihan push-up, sit-up, dan squat.

Latihan kardio bertujuan untuk mengembangkan stamina. Latihan kardio yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya berfokus pada latihan lari, bersepeda, dan berenang.

Latihan fleksibilitas bertujuan untuk meningkatkan jangkauan gerak. Latihan fleksibilitas yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya berfokus pada latihan peregangan.

Latihan teknik

Latihan teknik sumo berfokus pada pengembangan teknik-teknik sumo, seperti teknik dorongan, teknik bantingan, dan teknik kuncian. Latihan teknik ini biasanya dilakukan dengan menggunakan bantalan sumo atau sandbag.

Latihan dorongan bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan stamina. Latihan dorongan yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya dilakukan dengan mendorong bantalan sumo atau sandbag ke dinding.

Latihan bantingan bertujuan untuk mengembangkan teknik bantingan. Latihan bantingan yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya dilakukan dengan membanting bantalan sumo atau sandbag.

Latihan kuncian bertujuan untuk mengembangkan teknik kuncian. Latihan kuncian yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya dilakukan dengan mengunci bantalan sumo atau sandbag.

Selain latihan fisik dan teknik, pegulat sumo juga diharuskan untuk mengikuti diet yang ketat. Diet yang dilakukan oleh pegulat sumo biasanya berfokus pada konsumsi makanan yang tinggi kalori dan protein.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *